Bönpasta Med Svamp | 5 Recept På Bönpasta - Som Gör Mig Mätt Och Belåten, Utan Att Göra Mig Fet - Mathias Zachau
Vill du ha ett nytt recept på pasta som inte är onyttigt? Med bönpasta får du inte bara färre kolhydrater, du får också mer protein. Efter förra veckans kavalkad i sötpotatis, som jag gillar riktigt mycket, har vi den här veckan förkovrat oss i något annat som också är lite annorlunda och spännande. Nämligen… bönpasta! Bönpasta är inte bara ett vegetariskt livsmedel som utgör en riktigt god måltid. Bönpasta passar alla styrketränande som vill få in mer protein i kosten, utan att dramatiskt öka intaget av kolhydrater. Personligen är jag ett stort fan av all form av pasta, särskilt pasta med crème fraîche och kopiösa mängder riven ost. Men det är inte alltid den typen av pasta passar när man tränar för ett specifikt mål – som minskat midjemått, viktminskning eller muskelbyggnad med minimal kroppsfettökning. En sak jag verkligen gillar med bönpasta, förutom att det innehåller mycket protein, är att det mättar på ett sätt som är behagligt. Jämfört med mycket annat. Det blir aldrig sådär tungt i magen som vetebaserad pasta tenderar att bli.
Bönpasta nyttigt
Vi är ständigt på jakt efter produkter och förvaringslösningar som gör livet enklare och roligare både hemma och på jobbet. Med ordning och reda sparar vi tid och mår bättre. Vi har hittills hittat nästan 3000 förvaringsartiklar som du inte hittar överallt. Organisera dig lycklig! Förvara - The Swedish storage specialist shop. Happily Organised!
Tacksamt och värdefullt, tycker jag, särskilt när man deffar. Testa gärna recepten, tagga mig på instagram och berätta vad du tycker. Varsågod! Recepten är gjorda av Lisbeth Perla, kostrådgivare på MZ Fitness Consulting Grön bönpasta med bacon, svamp och parmesanost Ingredienser: 50 g grön bönpasta, okokt vikt 50 g bacon, otillagad vikt 80 g Pioppino svamp, otillagad vikt 5 g parmesanost salt och peppar Gör så här: Koka bönpastan enligt anvisningar på förpackningen. Stek klippt bacon på teflonpanna. Fräs svampen i fettet baconet lämnat kvar efter sig på teflonpannan. Servera med riven parmesanost och några pepparkvarnstag. Näringsvärde: 47 g protein 15 g kolhydrater 18 g fett Totalt: 397 kcal Bönpasta med ost, cocktailtomater och rödlök 50 g gul bönpasta, okokt vikt 40 g ost, 17% fett 75 g röda och gula tomater 20 g rödlök 15 g Sriracha Mayo valfria torkade kryddor Salt och peppar Koka bönpastan enligt anvisningar på förpackningen. Placera rätt mängd ost, i valfri smak, på tallriken. Dela tomaterna i mitten och skiva rödlöken i skivor.
WW, ViktVäktarna, Wellness that Works, SmartPoints, AktivitetsPoints, Points och mittWW är varumärken som tillhör WW International, Inc. ©2020 WW International, Inc. Alla rättigheter förbehålles.
Ha slutligen i grädde, salt och peppar. Rör om och ha i den färdigkokta pastan. Toppa rätten med nyklippt gräslök. 11 g fett Totalt: 262 kcal Bönpasta med pumpa, ruccolasallad och tomat 10 g kokosolja 100 g pumpa, skalad vikt utan kärnor 30 g ruccolasallad 60 g cocktailtomater en vitlöksklyfta Koka bönpastan enligt anvisningar på förpackningen. Skär pumpan i centimeterstora kuber. Skär vitlöken tunt och fräs den med kokosoljan, ha därefter i pumpan och tillaga tills tärningarna mjuknar. Ha slutligen i ruccolasallad, salt och peppar. Toppa med delade cocktailtomater. 24 g protein Totalt: 300 kcal Vill du ha fler goda recept som också är nyttiga? Spana in den här receptboken! Jag är journalist, personlig tränare och författare. Jag skriver om evidensbaserad styrketräning (forskning, vetenskap och klinisk erfarenhet), teknik och utförande i bland annat basövningar och planering av program för skadeprevention, hälsosam livsstil och kroppskomposition. När jag inte designar protokoll och coachar online arbetar jag med rehabträning och rörelseterapi på rehabmottagningen Ortopedmedicinska Institutet i Vasastan i Göteborg.
Toppa med Sriracha Mayo och valfria torkade kryddor. 35 g protein 17 g kolhydrater 14 g fett Totalt: 336 kcal Bönpasta med äggplanta och tomater 150 g aubergine 150 g röda och gula tomater 10 g olivolja färsk rosmarin färsk timjan Sätt ugnen på 200 grader. Koka bönpastan enligt anvisningar på förpackningen. Tvätta rent aubergine och dela i stora bitar, fördela bitarna på bakplåtspapper på en ugnsplåt. Fördela även hela tomater, rosmarin och timjan. Tillaga mitt i ugnen i cirka 25 – 30 minuter. Toppa med olivolja, salt och peppar vid servering. 25 g protein 18 g kolhydrater 15 g fett Totalt: 305 kcal Bönpasta med kantareller och gräslök 100 g Karljohan svamp 50 g havregrädde, 13% fett gräslök Koka bönpastan enligt anvisningar på förpackningen. Rensa svampen genom att borsta rent svampen och skära bort eventuell jord från foten. Klyv svampen på längden för att se om den är maskäten. Lägg svampen i en teflonpanna utan smör eller kryddor. Ånga bort stora delar av vattnet som kommer ur svampen.
Bönpasta med svamp supplement
- Karingon.nu - Ett affärshotell på Käringön, HUS 91
- Föräldraledighet utan att ta ut dagar
- Så mycket sömn behöver du – och så lång insomningstid är normalt
- Beställa p piller katt
- Candida svamp kur
- Marimekko butiker i Göteborg | Öppettider och adresser
- Spotify premium en månad
- Bönpasta med svamp restaurant
För 4 personer: 300 g bönpasta, t ex gul fettuccine 500 g skogschampinjoner 1 gul lök vitlöksklyfta 50 g pecorinoost 100 g rucola 1 burk crème av svamp med tryffel, (130 g, Zeta) olivolja, rödvinsvinäger, salt, nymald svartpeppar 20 minuter Bönpasta med svamp – gör så här: Ansa och skär svampen i fjärdedelar. Skala och finhacka lök och vitlök. Stek svamp och lök i 1 msk olja ca 3 min. Tillsätt vitlöken och stek ytterligare ca 3 min, tills svampen fått fin färg. Krydda med 1 tsk salt och 2 krm peppar. Finriv osten. Blanda en dressing av 1 msk olja, 1 msk vatten, 1/2 msk vinäger, 1 krm salt och 1/2 krm peppar. Koka pastan enligt anvisning på förpackningen. Låt den rinna av men spara ca 1 dl av kokvattnet. Blanda pastan med svampcrème och kokvattnet. Krydda med 1 tsk salt och 1 krm peppar. Lägg upp pastan och toppa med stekt svamp och ost. Häll dressingen över rucolan och servera den till.
Familjen Annorlunda Maria Wallquist finns på Facebook. Gå med i Facebook idag om du vill få kontakt med Familjen Annorlunda Maria.