Dessutom är ju surdeg så gott! 5. Ät rött kött då och då. För dig som inte är vegetarian kan ett intag av kött då och då göra att du får i dig tillräckligt med järn totalt sett eftersom det i är just i kött vi finner hemjärnet som kroppen lättast absorberar. Vegan eller vegetarian? Ät mycket bönor, linser, fullkornsprodukter, aprikos och spenat och följ råden ovan! Hoppas tipsen var till hjälp! Misstänker du att du lider av järnbrist? Besök din vårdcentral och be dem ta ett prov. Du kan behöva ta ett tillskott, men eftersom det går att överdosera järn är det bra att du först utreder att du faktiskt har brist innan du tar kosttillskott. Ett alternativ till järntabletter är så kallad blutsaft. /Sierra de Goldsmith, leg dietist
Gott ledarskap Som chef är det viktigaste att skapa ett gott ledarskap. Vägen till det kan bland annat gå genom att inte styra sina medarbetare allt för strikt. Precis som nämnt i det tidigare stycket. Det är också viktigt att som chef skapa goda relationer med sina medarbetare. Föra att bygga upp en tillit hos dem så att det känner att de alltid kan vända sig till sin chef. Om de upplever problem, bekymmer eller något annat som de skulle vilja prata om. De ska alltså helt enkelt våga att öppet diskutera sin arbetssituation tillsammans med sin chef. Vad är ledarskap annars? Tryggt ledarskap På samma sätt är ett tryggt ledarskap något som är viktigt att skapa. Det måste finnas en solid grund i varje ledarskap för att framgång ska nås. Varje ledare måste ha all den kompetens och kunnande. Som krävs för att bedriva den verksamhet som han eller hon har ansvar över. Finns tillräcklig kompetens så ökar också chansen att framgångsrikt kunna leda med både trygghet och stabilitet. Därför är alla typer av inlärningstillfällen så som utbildningar, kurser och seminarier men även situationer "i verkligheten" viktiga.
Hoppas det kan vara till hjälp när du läser intressanta och inspirerande raw food matböcker eller hemsidor.
12 december, 2008, fredag Min fina vän Andy gästbloggar på Vegankrubb. Tack! Jag blir varm om hjärtat när ärtsoppan sätts på bordet, när nyponsoppan värms på spisen eller när julbordet vankas. Har växt upp med en mamma som gjorde allt från grunden, åt aldrig Mamma Scan, klöktes av skolbespisningens halvfabrikat, pappas kalops när han hade tid och mammas söndagsstek med brunsås var vecka. Idag förkastar vi animalier och vi har all anledning att göra det. Klimatet, rättvisan, etiken. Det finns längre ingen anledning till att förtycka djur och människor. Fast jag, jag avskyr när traditioner försvinner. Vad som helst kan få mig att bli nostalgisk, Kalle Anka-tidningen i brevlådan på fredagarna eller Vår Kokbok upplagan 1976. Betänk då att jag är av årgång 1987 så förstår ni hur djupt rotat det sitter. Så, vad gör den nostalgiske revolutionären? Mina vänner, Husmanskosten 1. 2 är här! Vi måste inte göra samma misstag som många dem före oss, vi måste inte ut med det gamla och in med det nya.
Örtmarinerade oliver Ingredienser 200 gram oliver med kärnor 3 msk färsk örtkrydda, fint hackad/skuren tex kyndel, timjan, oregano, persilja, basilika 1 fint riven vitlöksklyfta 1 tunt skivad vitlöksklyfta ca 1 dl olivolja Gör så här: Häll av ev vätska från oliverna Blanda olivolja med de färska örten och vitlöken Blanda ner oliverna och låt dem stå svalt några dagar. Se till att täcka oliverna med olja, då kan du spara oliverna i kylen längre Låt de stå framme i rumstemperatur innan servering för att få fram alla smakerna. Mumsa! PST….. Jag kan varmt rekommendera marknaden i Inca då den också är känd för sina lädervaror. Marknaden hålls på torsdagar och åka gärna dit när de öppnar vid 8 då är det inte lika många besökare och utbudet är större. Det är också lätt att ta sig hit med buss eller tåg då Inca är Mallorcas tredje största stad. Recept & foto: Helena Appelqvist Du kan hitta mer inspiration kring mat på Helenas blogg:
Publicerat: 14 maj av Sierra De Goldsmith Taggar: Järn Järnbrist Näringslära Vad är egentligen järnbrist och hur undviker du att få det? Skribent: Sierra de Goldsmith Järn är en av många mikronutrienter som vi behöver få i oss vi kosten regelbundet. Det är en av få ämnen som vi i Sverige lätt får brist av, i alla fall inom vissa grupper. Vi tittar närmare på mineralen järn, de vanligaste källorna samt ger 5 tips på hur du undviker att utveckla just järnbrist. Vad är järn Järn är en essentiell mineral som vi behöver få i oss regelbundet. Järn är en viktig beståndsdel i de röda blodkropparna vars viktigaste funktion är att hjälpa kroppen med transport av syre ut i blod och muskler. Hur får vi i oss järn? Järn finns främst i inälvsmat som exempelvis lever och blodpudding. Järn går även att hitta i kött, fisk, ägg, aprikoser, fullkornsprodukter, spenat och baljväxter. Det som är unikt med vårt upptag av just järn är att kroppen reglerar upptaget efter behov. En person med järnbrist absorberar därför mer järn från maten än en person med fyllda järndepåer.
Från Wikipedia Hoppa till navigering Hoppa till sök Körvel kan syfta på: Körvel (krydda), en krydda Flockblommiga växter – en växtfamilj vars blommor är små och växer i flock och benämningen körvel används om flera arter Dansk körvel (Anthriscus cerefolium), en ettårig växt även kallad trädgårdskörvel används som örtkrydda Spansk körvel (Myrrhis odorata), en flerårig växt med ormbunksliknande blad används som örtkrydda Rotkörvel – en tvårig växt som tillhör släktet rotkörvlar Nålkörvel – en växtart i familjen flockblommiga växter Rödkörvel – en växtart i släktet rödkörvlar
Axel Bil O Maskin, 2024